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Selfness | Time for Selfcare

Zeit zur umfassenden Stärkung von Körper & Seele

Selfness unterstützt Sie dabei, besser mit den Aufgaben des täglichen Lebens umgehen zu können – eine wichtige Investition in Ihre Gesundheit. Ziel von Selfness ist die Verbesserung der eigenverantwortlichen Selbstfürsorge und Selbstführung, damit Sie für sich eine passende Work-Life-Balance schaffen. Dies ist ein wesentlicher Grundstein für eine gesundheitsförderliche, Ihre Zufriedenheit stärkende Lebensgestaltung.

>> Selfness bedeutet, sich um das Wichtigste zu kümmern: um sich selbst. <<

Wenn Sie sich selbst gut führen können, achtsam mit sich umgehen und wohlfühlen, können Sie Ihren Alltag umso leichter gestalten und auch für andere bewusster da sein.

Steigern Sie Ihre Lebenskompetenz mit Selfness

Hierfür ist es sinnvoll, die eigene Selbstwahrnehmung zu schulen, Werte und Bedürfnisse zu reflektieren und, darauf aufbauend, für sich passende Ziele und Pläne zu entwickeln. Heute wichtiger denn je, ist auch der Umgang mit Stress beziehungsweise für sich ein gesundheitsförderliches Stressmanagement zu entwickeln.

Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg, Ihre Selbstfürsorge und Gesundheit nachhaltig zu stärken.

Ihr Selfness-Coach

Dr. Cora C. Steinbach

Diplom-Psychologin, Business Coach, Fachwirtin für Prävention und Gesundheitsförderung. Langjährige Berufserfahrung in der freien Wirtschaft und Beratung. Tätigkeitsschwerpunkte: Gesundheitscoaching, psychische Gesundheitsförderung, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstführung, Stressmanagement, Burnout-Prävention

Selfness-Days | Angebote

Mit unseren unterschiedlichen Selfness-Angeboten können Sie umfassend Ihre Selbstfürsorge und Selbstveränderung fördern und sich wertvolles Wissen für die Umsetzung zu Hause aneignen.

Selfness-Module

Die Module sind buchbar von Montag bis einschließlich Donnerstag.

Mein Kompass

In diesem Modul klären Sie für sich, wo Sie derzeit in den unterschiedlichen Lebensbereichen stehen. Auf Grundlage der Standortanalyse entwickeln Sie eine Vision von einem von Ihnen angestrebten zukünftigen Selbst. Auf Grundlage dieser Vision formulieren Sie nun Ihre Ziele, die Sie im nächsten Schritt konkretisieren und priorisieren. So können Sie einen persönlichen Kompass für sich entwickeln und daran Ihr Handeln ausrichten.

Umfang Einzelcoaching: 2 x 50 Minuten

Stärkung der Selbstwahrnehmung

Zufriedenheit im Leben stellt sich oftmals dann ein, wenn die angestrebten Ziele auch der eigenen Persönlichkeit, den Stärken und Bedürfnissen entsprechen. Besteht eine gute Übereinstimmung zwischen Zielen und Persönlichkeit fühlen wir uns meistens wohler und in uns ruhender. Dies ist förderlich für die allgemeine Lebenszufriedenheit und die Gesundheit.

 Stärken Sie Ihre Selbstwahrnehmung und entdecken Sie Ihre Stärken, Ressourcen, Werte, Bedürfnisse und Wünsche.

Umfang Einzelcoaching: 2 x 50 Minuten

Ziele realisieren

Sie lernen in diesem Modul einen wichtigen Aspekt in der Selbstfürsorge und der positiven Selbstentwicklung: die für Sie selbst passenden Ziele finden und realisieren.

Umfang Einzelcoaching: 3 x 50 Minuten

Lebenskompetenz: Umgang mit Stress

Stress kann durch Vielfältiges entstehen. Sogenannte Stressoren können von außen auf uns einwirken, in uns selbst liegen oder durch Interaktionen hervorgerufen werden. Hilfreich für eine umfassende Selbstfürsorge ist es daher, die eigene Stresskompetenz zu stärken.

In diesem Modul erarbeiten Sie sich Ihr Stressmanagement. Dies ist hilfreich zur Unterstützung einer Burnout-Prävention, Stärkung Ihrer Resilienz und für mehr Ausgeglichenheit und Energie im Alltag.

Umfang Einzelcoaching: 3 x 50 Minuten

Selfness-Coaching

Start für ein leichteres Leben – zu sich kommen und seine Seele stärken.
Es gibt viele Themen rund um mentale Gesundheit, Burnout-Prävention, Stressmanagement, Selbstmitgefühl, Gesundheitsförderung – Sie können hierfür Selfness-Coaching-Einheiten à 50 Minuten buchen.

Umfang Einzelcoaching: 1 x 50 Minuten


Selfness-Woche | Angebote

Individual-Selfness-Woche

In diesen Tagen erarbeiten Sie sich, wie Sie Ihre Entwicklung positiv beeinflussen können. Hierfür werden Ziele entwickelt, die eigenen Werte, Stärken und Ressourcen entdeckt und Sie erlernen Möglichkeiten, eigene Ziele zu konkretisieren.
Montag bis Donnerstag erhalten Sie jeweils 50 Minuten ein Individual-Selfness-Coaching. Die restlichen Tage dienen der selbstständigen Reflexion des Erlernten und Erarbeiteten.

Fahrplan Selfness-Woche

  • 1. Tag: Standortbestimmung, Vision und Ziele entwickeln
  • 2. Tag: Den eigenen Werten, Bedürfnissen und Wünschen auf der Spur
  • 3. Tag: Meine Schatzkiste: Persönliche Stärken & Ressourcen entdecken und aktivieren
  • 4. Tag: Mit Plan ans Ziel – Verhaltensplan und Barrieremanagement
  • An den restlichen Tagen: Selbstständige Reflexion des Erarbeiteten

Selfness online buchen

Unsere Selfness-Module sind optional buchbar und können sowohl bei unseren attraktiven Urlaubsangeboten, als auch Individual-Angeboten als Extra-Leistung dazugebucht werden.
⇒ Unsere Selfness-Angebote finden Sie bei der Online-Buchung im zweiten Schritt unter "Extra-Leistungen".